Key compound: ナトリウム・カリウム
Research depth: ●●● Multiple studies
梅干しの塩分
昔ながらの白干し梅は塩分が20%前後のものもあり、1粒でも食塩相当量はそれなりの量になります。
減塩梅干しを選ぶ
塩分5〜8%程度の減塩タイプやはちみつ漬けも多く販売されています。商品パッケージの栄養成分表示を確認しましょう。
量の目安
1日1〜2粒程度を目安に、ほかの食事の塩分とあわせて調整するのがおすすめです。高血圧などで塩分制限をしている方は医師にご相談ください。
References
This page is for general information only and is not medical advice. If you have a medical condition or are on a low-sodium diet, consult your doctor.