主な成分: ナトリウム・カリウム
研究の充実度: ●●● 複数の研究あり
梅干しの塩分
昔ながらの白干し梅は塩分が20%前後のものもあり、1粒でも食塩相当量はそれなりの量になります。
減塩梅干しを選ぶ
塩分5〜8%程度の減塩タイプやはちみつ漬けも多く販売されています。商品パッケージの栄養成分表示を確認しましょう。
量の目安
1日1〜2粒程度を目安に、ほかの食事の塩分とあわせて調整するのがおすすめです。高血圧などで塩分制限をしている方は医師にご相談ください。
参考資料
本ページは一般的な情報提供を目的としており、医療上の助言ではありません。持病のある方や塩分制限中の方は医師にご相談ください。