梅茶漬け

ごはんに梅干しをのせ、熱いお茶を注ぐだけのシンプルなお茶漬けです。

材料（1人分）

• ごはん　茶碗1杯分
• 梅干し　1個
• 焼きのり・白いりごま・三つ葉　適量
• 熱い緑茶（またはだし）　150〜200ml

作り方

1. 茶碗にごはんを盛り、梅干しをのせます。
2. のり・ごま・三つ葉をのせます。
3. 熱いお茶を注ぎ、梅干しをくずしながらいただきます。

ポイント

• だしを使うと、うま味のある味になります。
• 梅干しの種に気をつけて食べましょう。

梅干しは商品によって塩分が大きく違います。塩分を控えている方は、減塩タイプを使うか量を調整してください。